Entspannungskurs - Autogenes Training
Entspannung am Wochenende
— Stress abbauen · Ruhe finden · Kraft tanken —
Wochenendkurs: 2 x 5 Stunden (10 Std.)
Inhalte:
✦ Schwere- , Wärme- & Atemübungen
✦ Anwendung bei Stress & im Alltag
✓ Präventionskurs nach § 20 SGB V
✓ Krankenkasen-Zuschuss möglich
Ort: Elmshorn
Termin: 24./25. Januar 2026, 10-15 Uhr
Kosten: 135 € pro Person
Anmeldung · mail@praxis-gruetzmacher.de
Dieses Wochenendseminar lädt dazu ein, bewusst aus dem Alltagsmodus auszusteigen und neue Wege zu innerer Ruhe und Regeneration kennenzulernen. In einer ruhigen, geschützten Atmosphäre lernen Sie einfache, wirkungsvolle Entspannungsübungen kennen, die Körper und Geist gleichermaßen ansprechen.
Im Mittelpunkt stehen Schwere-, Wärme- und Atemübungen, die dabei helfen, Spannungen loszulassen, den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen und das Nervensystem zu beruhigen. Die Übungen werden so angeleitet, dass sie leicht in den Alltag integriert werden können – sei es zur Stressreduktion im Beruf, zur besseren Erholung am Abend oder als kleine Auszeit zwischendurch.
Der Kurs findet an zwei Tagen statt und bietet ausreichend Zeit zum Üben, Nachspüren und für kurze Reflexionen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der Wochenkurs umfasst insgesamt 10 Stunden (2 × 5 Stunden) und ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V anerkannt. Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist in der Regel möglich.